Велосипед

Bicycle

Вытягивание одной ноги лицом вверх

Leg Pull Front

Боковой выгиб

Side bend

Скручивание за голову с разведенными ногами

Roll Over With Legs Spread

Боковой кик стоя на коленях

Side Kick Kneeling

Вытягивание одной ноги

Leg Pull

Контрольный баланс

Control Balance

«Контрология создана для того, чтобы дать вам гибкость, природную грацию и опыт,
который, безусловно, скажется на том, как вы ходите, на том, как вы играете и на том, как вы работаете.»

«Contrology is designed to give you suppleness, natural grace and skill that
will be unmistakably reflected in the way you walk, in the way you play, and in the way you work.»

  • RU
  • Дж. Пилатес

    Joseph Pilates

  • EN